Treino

Treino de Força & Treino Cardiovascular

Treino Cardiovascular – atividade que solicita essencialmente o sistema cardiovascular e respiratório, através de exercício contínuo de intensidade baixa a alta.

Relativamente ao seu tipo poderá ser efetuado na bicicleta ergométrica, passadeira rolante, remo ou elítica. Conforme a sua condição física e objetivos, poderemos prescrever um único aparelho ou combinação de vários.

É muito importante na prevenção das doenças cardiovasculares e para os programas de redução e controlo de peso.

foto treino cardio

Treino de Força – consiste num treino que trabalha sobretudo a força, potência e resistência muscular, através de aparelhos específicos e pesos livres (barras e halteres).

Indicado para todas as pessoas em geral após prescrição do exercício pela nossa equipa de treinadores habilitados.

foto treino forca

 

 
 
 

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